一.上台前的心理建設
1.放輕鬆-心情輕鬆,上台才輕鬆
2.多上台-常上台接受挑戰是給自己成長機會
3.不要怕錯-健言社是共學成長的地方,大家都會互相鼓勵
二.有效克服上台緊張
克服緊張的方式有很多,可以挑選適合自己的方式
例:深呼吸
準備充足,
先定場慢開口
提早到先上台習慣
大聲說
三.如何準備三分鐘演講稿
1.三分鐘能講幾個字-依各人語速不同,約400-600個字
2.內容要切題:內容準備與主題要相關
3.蒐集資料方式:自身經驗,請教專家,上網蒐集,書刊等
4.演練方法:先朗誦,再背誦,對鏡練習,講給別人聽
四.如何上台演講
1.<演>說話的表情儀態
(儀)-服飾要得體
髮型要梳理
(態)-態度要親切
姿勢要典雅
手勢要自然
眼神要靈活
2.<講>說話的條理與內容
怖局要恰當-起.承.轉.合
語調要共鳴-抑.揚.頓.挫
結構要嚴謹-避免不必要的贅詞字
辭句要順暢-要口語話
開場與結論-要前後呼應
3.輕鬆退場:演講時間,3分30秒內,不要超時方法
1.第1次響鈴一聲是(2分30秒)-開始做本文收尾
2.第2次響鈴二聲是(3分鐘整 )-開始說結論
結論不宜太長,儘量不超過20秒
若要說祝福語,內容要與題目有相關聯
並在第3次響鈴前結束演講
3.第3次響鈴三聲是(3分30秒)-聽到鈴聲響起
應儘速結束演講
資料來源：http://chen19582002.pixnet.net/blog/post/360957050-%E5%A6%82%E4%BD%95%E6%BA%96%E5%82%99%E4%B8%89%E5%88%86%E9%90%98%E6%BC%94%E8%AC%9B
